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刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度(dù)决定的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的(de)其中的一(yī)个(gè)原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们(men)人(rén)体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意(yì)它的能(néng)量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有非常(chán刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗g)可怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不断的(de)降(jiàng)低(dī)氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是(shì)脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很(hě刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗n)有可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。