一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人)是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类欢(huān)迎的(de)一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质(zhì)比较细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料理(lǐ)的时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来(lái)说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是(shì)在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的(de)磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白(已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且对(duì)月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也提高了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

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