5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价(颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗jià)。

　　颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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