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　　顺产(chǎn)后(hòu)宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一(yī)般顺(shùn)产后1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症状，而这(zhè)种(zhǒng)宫缩的目的(de)是为了排出宫腔内滞(zhì)留(liú)的淤血，促进子宫(gōng)收缩，从而促(cù)使子宫一(yī)步(bù)步恢(huī)复到(dào)生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后子(zi)宫底在脐下1-2横(héng)指，之后便会每日(rì)下降约1.2公(gōng)分;下腹部(bù)会鼓(gǔ)起一个球形(xíng)发硬的小包并伴有(yǒu)阵(zhèn)阵作痛，这是因(yīn)为(wèi)子宫(gōng)在产后(hòu)正在(zài)慢慢恢复到正常的状态，由(yóu)子宫(gōng)肌纤(xiān)维缩复，子宫变小及子(zi)宫内膜再生所引起(qǐ)的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子(zi)宫进一(yī)步收缩，所以(yǐ)喂母乳时疼(téng)痛会进一步(bù)加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一(yī)般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般(bān)不(bù)会超(chāo)过七(qī)天。

　　如果(guǒ)出现疼痛(tòng)加重，请及时(shí)到医院(yuàn)就(jiù)医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后子宫的变化

　　一般(bān)在(zài)产后(hòu)10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在下(xià)腹(fù)部就摸不(bù)到子宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫(gōng)恢复到正常(cháng)大小。

　　子宫之所以会有这样的变化过(guò)程，是因为子(zi)宫肌(jī)肉(ròu)剧烈收缩，促(cù)进子宫壁(bì)的血(xuè)管闭锁(suǒ)或狭窄，引起局部(bù)贫血，使(shǐ)肌纤维的(de)胞浆(jiāng)蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子(zi)宫在恢复的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很(hěn)有讲究的，如果(guǒ)睡姿(zī)不正(zhèng)确可能会造成子宫移位;长时间(jiān)采用(yòng)仰睡(shuì)的方式，会致使(shǐ)子宫向后(hòu)移动，出现腰酸背痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻醉药失效后产(chǎn)妇会感(gǎn)觉(jué)疼痛，平躺子宫(gōng)收缩疼(téng)痛最为剧烈，因(yīn)此要侧(cè)睡。

　　产妇(fù)身(shēn)体和床(chuáng)板应(yīng)形(xíng)成一个角度，大约(yuē)是二(èr)十到三十度(dù)角(jiǎo)最好。

　　此外可(kě)以把毛毯之类的物(wù)品垫在(zài)身后，这(zhè)样(yàng)的话当女性(xìng)移动时疼痛可以(yǐ)减(jiǎn)轻(qīng)。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交(jiāo)替(tì)进(jìn)行。

　　生产后两个星期可(kě)以(yǐ)俯(fǔ)躺，每天进行一两次，每次(cì)大概一(yī)刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃(chī)一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需(xū)维生素(sù)，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性还(hái)要注意补钙(gài)。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天(tiān)要保证睡眠充足，千万不要让自(zì)己劳(láo)累。

　　但是(shì)需要指(zhǐ)出的是，整(zhěng)天(tiān)躺在床上也(yě)是(shì)不可取的。

　　通常情况下产后三天就可(kě)以下(xià)床(chuáng)走动了，可以简(jiǎn)单活动一下身体。

　　坐(zuò)月子期(qī)间，产(chǎn)妇也(yě)要注(zhù)意锻炼自己的身体，可以选择(zé)做做操或者练练瑜伽，以便帮助(zhù)自己(jǐ)尽快恢复体(tǐ)形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳头(t稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字óu)、刷牙等，但是(shì)最好不要用(yòng)冷水。

产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)痛是什么感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫缩和(hé)生产时(shí)的宫(gōng)缩是一样(yàng)的，都是要进行(xíng)子宫复(fù)原，所以(yǐ)都会出现阵痛的感觉，这种(zhǒng)感(gǎn)觉就(jiù)像(xiàng)腹部刀绞一般，对于每个女性生(shēng)孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩(suō)的一(yī)种，而在(zài)产后进行的宫缩，这个是由于子(zi)宫要进行复原时产(chǎn)生(shēng)的一种(zhǒng)疼(téng)痛(tòng)。

　　这(zhè)种疼痛就像又要生(shēng)孩子一样，而且(qiě)腹部也还在动，一般经产(chǎn)妇会(huì)出现(xiàn)这种情(qíng)况(kuàng)。

　　2、子宫复(fù)原(yuán)一般是在子宫的(de)底部(bù)和胃部进行平行时，子宫(gōng)就达到了原先的状态，每天只供(gōng)会下降到1横(héng)指(zhǐ)，到第十天差不多就恢(huī)复到(dào)了原来的(de)位置。

　　这个时候的子宫就恢复(fù)了原来(lái)的状态(tài)。

　　3、如果子(zi)宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用手(shǒu)搓热然后对子宫处进行捂一捂，这样(yàng)可以(yǐ)缓解一下疼痛，有的(de)产妇可(kě)能会疼的睡不着，晚(wǎn)上尤其难受(shòu)，这个时候(hòu)一(yī)般(bān)就需要家人的关心(xīn)，不然产妇心情(qíng)会变得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎么刺(cì)激(jī)宫缩

　　促进产后子宫收缩(suō)，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定(dìng)要坚持母乳(rǔ)喂养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的免(miǎn)疫力，还可(kě)以通过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作(zuò)，促进子宫的收缩(suō)，帮(bāng)助产后妈(mā)妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈(mā)在闲(xián)暇(xiá)之(zhī稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字)余也可以自己(jǐ)多按摩一下(xià)乳房，这样也可以促进子宫(gōng)收缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以通(tōng)过按(àn)摩的方式，首先产妇把手放在(zài)肚脐(qí)周围，触摸寻(xún)找子宫(gōng)的位(wèi)置。

　　如果感觉(jué)不到(dào)腹部有一(yī)个圆(yuán)形硬块，就(jiù)需要做子(zi)宫环形按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可(kě)以随时(shí)做(zuò)子(zi)宫按摩。

　　产后促进子(zi)宫收(shōu)缩，还(hái)可以使用益(yì)母草，有摩(mó)擦就有(yǒu)加强子(zi)宫收缩的(de)作(zuò)用，而(ér)且还可以促进恶露的排出(chū)。

　　女性在产(chǎn)后(hòu)医(yī)生会(huì)开一些益(yì)母草(cǎo)给产妇服用，一(yī)般服(fú)用(yòng)五天，每天服用三(sān)次。

　　所以女(nǚ)性(xìng)朋友只需要按照(zhào)医生(shēng)的嘱(zhǔ)咐进(jìn)行用(yòng)药，就可(kě)以(yǐ)促进子宫收缩(suō)了。