绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(z为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭hǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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