烤苹(píng)果怎(zěn)么(me)算熟了(le)？苹果用盐水泡(pào)5分(fēn)钟，除去表面的农药残(cán为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹)留物的。

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烤苹(píng)果可以吃吗

　　烤(kǎo)苹果是可以(yǐ)吃的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果放入烤(kǎo)箱中，加热(rè)5分钟制成(chéng)，此时果胶(jiāo)的分(fēn)子(zi)量变(biàn)少，活(huó)性(xìng)比生苹(píng)果增加了9倍。果胶中抑制(zhì)胆固醇、中性脂肪、抑(yì)制(zhì)血糖的作用随(suí)之增(zēng)加(jiā)。烤苹果具(jù)有(yǒu)健脑安神、降血压(yā)、降(jiàng)血脂(zhī)、止泻(xiè)等功效(xiào)。

　　1、健(jiàn)脑安(ān)神：吃烤苹果能消化吸收丰富的营(yíng)养元(yuán)素磷和铁，并(bìng)且(qiě)苹果(guǒ)在烤(kǎo)熟后还能释放出浅浅的(de)香味。身体在摄入(rù)这种香味和(hé)营养物质之后能(néng)调整(zhěng)情(qíng)绪，让(ràng)抑郁心烦的心态(tài)，尽早(zǎo)转(zhuǎn)好。并且能健脑安神助眠，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可以(yǐ)让逻辑(jí)思维更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益气、养血、补血、补气，还能让身(shēn)体消化(huà)吸(xī)收营养元(yuán)素钾，保持体内电解质溶液钾、钠的均衡，故能防治高(gāo)血压。烤(kǎo)苹果中带有的果(guǒ)胶，还能促进毛细(xì)血管扩(kuò)张，减少(shǎo)血液粘稠度(dù)，这也是烤苹果能防止高血压(yā)的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热后(hòu)，其所(suǒ)含的多酚类(lèi)天(tiān)然抗(kàng)氧化(huà)物(wù)质(zhì)含量会(huì)大(dà)幅(fú)增加，有(yǒu)助于降低血脂，清除体(tǐ)内多余的自(zì)由基，延缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹(píng)果中(zhōng)含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物(wù)质，具有止泻和通便的双重作用(yòng)。而(ér)烤(kǎo)苹果加热(rè)后，其(qí)中的果胶不仅具有吸收(shōu)细菌和(hé)毒素(sù)的作(zuò)用，而且还有收敛(liǎn)、止(zhǐ)泻的(de)功(gōng)效。

烤苹果怎么(me)算熟了

　　1、苹果用盐(yán)水(shuǐ)泡5分钟，除去表面的(de)的农药残留(liú)物。

　　或者不喜欢(huān)有(yǒu)皮的直(zhí)接削皮(pí)。

　　2、洗干(gàn)净后开始切(qiè)片啦，准备好一(yī)盆(pén)凉白开水，放一(yī)点盐和两片柠檬(预防苹果氧化后变色)将切好(hǎo)的薄(báo)片放入水(shuǐ)中浸泡，至(zhì)于苹果片要切(qiè)多(duō)薄呢，就自己衡(héng)量吧，大概1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上，稍沥干水分就放入已经(jīng)预热好(hǎo)的烤箱中，预(yù)热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤(kǎo)箱(xiāng)调(diào)至上下(xià)管(或(huò)者(zhě)上下(xià)管热(rè)风循环也(yě)行)温度100度，时间：1小时。

　　5、一个烤网只能(néng)烤半个多左(zuǒ)右，最好就(jiù)有(yǒu)几个烤网几个一起烤就没有浪(làng)费时间了。

　　6、刚刚出炉也是一(yī)点软(ruǎn)。

　　过后就会变硬，超级像薯片(piàn)、但味道是酸酸甜甜的。

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