晚(wǎn)餐吃什么好呢？如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xīwork on的用法以及语法，workon的用法总结)饭指(zhǐ)的是(shì)用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱(yòwork on的用法以及语法，workon的用法总结u)发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛(tòng)等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一(yī)次性进食(shí)太(tài)多(duō)，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做(zuò)家务(wù)一边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好(hǎo)是先(xiān)喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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