5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cā心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思n)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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