5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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