睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(bi反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系àn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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