睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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