5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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