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巧克力可(kě)以提神(shén)醒脑(nǎo)吗

　　巧克力是可(kě)以(yǐ)提神醒脑的。

　　吃巧克力可以提神(shén)，同(tóng)时还可以起(qǐ)到(dào)补(bǔ)充人(rén)体所需能量，对(duì)人体健(jiàn)康比较有(yǒu)利。但也需要严格控制好量，避免(miǎn)身体(tǐ)出(chū)现肥(féi)胖，同时(shí)也(yě)不会影响到正常睡眠质量(liàng)。

　　巧克力属(shǔ)于一种比较(jiào)常见的高(gāo)热量食物，其中的营养(yǎng)成分比较丰富，不仅含(hán)有丰富碳水化(huà)合物、蛋白质、脂肪等成分，同时(shí)含有多种微量元素(sù)成分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜等，这些(xiē)成(chéng)分都属于人(rén)体必需营养物质，可(kě)以起到补充(chōng)人体(tǐ)所需(xū)营(yíng)养，也可以提高身体抵(dǐ)抗力免(miǎn)疫力，对人体(tǐ)健康比(bǐ)较有利。但(dàn)是由于巧克力(lì)中具(jù)有一定咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力，其中的咖啡因成分比较(jiào)丰富，可以起到提升中枢(shū)神经兴奋效果，可以暂时驱走睡意(yì)并恢复精(jīng)力，达到提神作用。

　　提(tí)神除(chú)了通(tōng)过(guò)吃巧克力方式改善外，还可以通(tōng)过饮用咖啡、茶类饮品(pǐn)、碳酸(suān)饮料等方(fāng)式调(diào)理改善。

　　主要(yào)是因为(wèi)这些食物中都含有咖啡因成分(fēn)，可以达到有效提(tí)神效果。但也(yě)需(xū)要注意(yì)适量食(shí)用，尤其是巧克力(lì)，避免由于一次性食用过多，导致身体肥胖情况出现，或者影响到正(zhèng)常(cháng)睡(shuì)眠质量。