随着(zhe)工作(zuò)和生活节奏的斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说 line-height: 24px;'>斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说)眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以(yǐ)及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了(le)服药外，一种名(míng)为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走进了(le)大(dà)众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部位产生的令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国(guó)内外还存在一些争议，神经学(xué)上也(yě)还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很(hěn)多(duō)听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络(luò)助(zhù)眠(mián)音频”，通过(guò)使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一(yī)种可以尝试(shì)的(de)助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了(le)会(huì)音(yīn)乐不(bù)是么。

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