一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正常成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代(dài中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗)化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动是(shì)步(bù)行

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