绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名2l是多少毫升 2l是多少升(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(l2l是多少毫升 2l是多少升ǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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