绿(lǜ)豆汤的热塑料是不是绝缘体量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu塑料是不是绝缘体)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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