中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(已婚女性英文称呼，女性英文称呼mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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