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黍米可以减肥吗(ma)

  黍米(mǐ)是可以减肥的。

  黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和(hé)降低血压(yā)的功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)。

  首先黍米(mǐ)里含有大量(liàng)的不饱和脂肪(fáng)酸,能够把(bǎ)人(rén)体内多余(yú)的脂(zhī)肪(fáng)分解掉,当作废物排出身体之外,所以适(shì莫言的诺贝尔奖金是多少,莫言诺贝尔奖拿到多少钱)当吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。

  其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非常多(duō)的微量(liàng)元素(sù)和钾元素,而且还有很(hěn)多其他(tā)的营(yíng)养(yǎng)物质,具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗?

  黍米是大黄米。

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  黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物质, 大(dà)黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米,经常被(bèi)磨成面粉(fěn),制作各种糕点(diǎn)。

  同时(shí)黄米富(fù)含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

  黍(shǔ)为一年生(shēng)草(cǎo)本。

   秆直立,单生或少数丛生,高(gāo)60~120厘米,有节(jié),节上(shàng)密生髭(zī)毛。

   叶鞘松弛,被疣毛;叶舌长约1毫米(mǐ),具长约(yuē)2毫米的纤毛;叶片(piàn)线状(zhuàng)披针(zhēn)形,长10~30厘米,宽1.5厘米,具柔毛或无毛,边缘常(cháng)粗糙。

   圆(yuán)锥花序,开展(zhǎn)或(huò)较紧密(mì),成熟则下垂,长(zhǎng)约30厘米,分枝具(jù)角棱,边(biān)缘具(jù)粗糙刺(cì)毛,下部裸露,上部密生小枝与小穗;小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形(xíng),长约(yuē)4~5毫米;颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

  黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等,均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育。

  黍米中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分。

  黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的氨基酸,对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什(shén)么米啊?

  大黄米(又称(chēng)“软黄米”),与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作(zuò)物,是由(yóu)糜子(黍(shǔ))去皮加工而成。

  适(shì)于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤生长,多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

  糜(mí)子是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物,含有的人(rén)体必(bì)需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小麦,尤其是蛋氨酸含量,几乎(hū)是大米和(hé)小麦的两倍。

  大(dà)黄米介绍:

  【来源】

  为禾本科植物黍(shǔ)的(de)种子(zi)。

  【植物形态】

  黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

   秆直立(lì),单生或少数丛生,高60~120厘(lí)米,有节,节上密生髭毛。

   叶鞘松弛,被疣毛;叶舌长约1毫米,具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛;叶片线状披针形,长(zhǎng)10~30厘米,宽1.5厘米,具柔毛或无毛,边(biān)缘常(cháng)粗糙。

   圆锥花(huā)序,开展或较紧密,成熟则(zé)下垂,长约30厘(lí)米,分枝具角棱(léng),边缘具粗糙刺毛,下部(bù)裸露(lù),上(shàng)部密生小枝与小穗;小穗卵状椭圆形,长(zhǎng)约4~5毫米;颖纸质。

  无毛,第一(yī)颖(yǐng)长为小(xiǎo)穗的1/2~2/3,先端尖或锥尖,具5~7脉,第二颖与小穗等(děng)长(zhǎng),大多为11脉;第一外稃形似(shì)第二(èr)颖;内(nèi)稃薄膜(mó)质,较(jiào)短(duǎn)小,长1.5~2毫米(mǐ),先端常(cháng)微凹。

   颖果圆形或椭圆形,平(píng)滑而有光泽,长约3毫(háo)米,乳白、淡黄或红色。

  种(zhǒng)子白色、黄色或褐色,性粘或不粘。

   我国华北、西北多有栽培。

   一般分(fēn)两(liǎng)种类型,以秆(gǎn)上有(yǒu)毛,偏穗,种子粘者(zhě)为黍;秆上无毛,散穗(suì),种子不粘者为稷。

   本(běn)植物(wù)的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎),以(yǐ)及稷的种子(稷(jì)米),稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药(yào)用,各详专条。

  【食用效(xiào)果】

  治泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

  【营养(yǎng)含(hán)量(liàng)】

  1、含有丰(fēng)富的脂肪,主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

  2、含有丰富的维生素E,每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克。

  3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富,为大(dà)米(mǐ)的4倍。

  4、含(hán)钾高含钠(nà)低,100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克,钠:1.7 毫克(kè) ,常吃对高血压患者有益。

  5、铁和磷的含量(liàng)均较大米(mǐ)丰富(fù)。

  以上资(zī)料参(cān)考  百度百科–大黄米

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