随着(zhe)工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着的(de)人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对(duì)很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们(men)的(de)身(shēn)心(xīn)健康(kāng)，由此，不(bù)少(shǎo)人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不着的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次alt="直播(bō)间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音(yīn)触发人们的某(mǒu)种生(shēng)理反应(yīng)，即(jí)通过模拟声音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些(xiē)争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的(de)学术结论(lùn)，很多听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要还(hái)是因(yīn)为聆听维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次(tīng)ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在(zài)网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些(xiē)资(zī)源被称(chēng)为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传到千千(qiān)万万(wàn)个听(tīng)众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得到(dào)学术(shù)上的完全认可，但是作为(wèi)一种可以(yǐ)尝试的助眠(mián维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次)手段，大家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

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