睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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