5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为1好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来2分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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