网络中很多人是为了自己的(de)身体健康，也是在不(bù)断(duàn)做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的(de)很好和有效呢？今天要(yào)说的则(zé)是此时(shí)非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运动很(hěn)多(duō)人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提(tí)肛运动(dòng)需要什(shén)么(me)举动呢？其(qí)次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络(luò)中出(chū)现了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处(chù)和(hé)坏处(chù)，或者是各(gè)种(zhǒng)利弊等等(děng)，但是总体就(jiù)是说要(yào)运动(dòng)，至于怎样去运动也是因(yīn)人而(ér)异的一(yī)个(gè)举动，对于这个事情小编只是想要(yào)说不(bù)一样(yàng)的地方(fāng)就(jiù)是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有(yǒu)什(shén)么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体本身有(yǒu)什么(me)好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的(de)身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体(tǐ)还是(shì)很不错的啊！为(wèi)了保持自己的(de)身体健康，这(zhè)些爷(yé)爷的方式(shì)都不一样(yàng)，其(qí)中一个(gè)则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个(gè)事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行(xíng)了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的各种新陈代(dài)谢(xiè)，那么就(jiù)来看看提肛运(yùn)动的定义(yì)是(shì)什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提(tí)肛(gāng)运动是指有规(guī)律(lǜ)地往上(shàng)提收肛(gāng)门，然(rán)后放松,一(yī)提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动(dòng)的精髓，所以(yǐ)小编(biān)想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一定的依(yī)据，是根据人(rén)的(de)发(fā)展和生(shēng)理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方式(shì)，在此时已经是有了自(zì)己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动(dòng)的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接小舞去掉所有衣服是什么样子的着提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻(qī)生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提(tí)肛运动会(huì)有更(gèng)好的(de)帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏(huài)处呢(ne)？很多运动都是需(xū)要适量，不能够(gòu)单(dān)纯的被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希望提肛运动可(kě)以被适合的人使(shǐ)用！

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