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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的(de)微量元素和钾元素，而且还(hái)有很多其他的营养物质(zhì)，具有(yǒu)降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一(yī)种(zhǒng)物质，大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳(tàn)水化合物(wù)、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序(xù)，开(kāi)展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油(yóu)酸等(děng)，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有(银川海拔高度是多少银川有高原反应吗yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同(tóng)一(yī)种作(zuò)物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠(jí)干(gàn)燥土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于(yú)印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于(yú)我国北方(fāng)的一种农(nóng)作(zuò)物，含(hán)有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的银川海拔高度是多少银川有高原反应吗种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直(zhí)立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微(wēi)凹(āo)。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　我国华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专(z银川海拔高度是多少银川有高原反应吗huān)条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克(kè)中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠(nà):1.7 毫克，常吃(chī)对高血(xuè)压患者有益(yì)。