绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解(千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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