5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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