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吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗)决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺(yì)上(shàng)的提升，从最(zuì)初的(de)的(de)热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发(吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要(yào)是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉(shè)及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要注意(yì)它(tā)的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升(shēng)高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引起失(shī)眠。