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山芋(yù)可以减肥吗

  山芋(yù)是可以(yǐ)减肥(féi)的。

  山芋华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗,怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思适当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果,每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡,而且山芋中富含植物纤(xiān)维,

  在(zài)增加饱腹(fù)感的同时也不用(yòng)担心(xīn)摄入(rù)过多热量,可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤维,还(hái)可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠通便效果。

  部(bù)分研究(jiū)表明植物纤维因为难(nán)以被(bèi)吸收,而与肠道微(wēi)生物的(de)接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过调节肠道(dào)微生物(wù)来帮助代谢,减肥人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放时间(jiān)长

  1、纸箱保华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗,怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思存。

  家里有(yǒu)纸箱的,可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱,在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服,再把新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱(xiāng)内。

  在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服,最后在上面盖一层报纸,把纸箱密封(fēng)好。

  放在家(jiā)里干燥(zào),通(tōng)风的环境中。

  可以保存(cún)一(yī)年时(shí)间(jiān)不坏(huài),因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用,旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的(de)功效(xiào),用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会长硬(yìng)心。

  2、塑(sù)料袋(dài)保存。

  可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

  然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

  同样(yàng)是放在干燥通风的地(dì)方,这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

  纸张可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ),能(néng)够防(fáng)止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋,也(yě)能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有水分,保(bǎo)持新鲜度。

  3、冰箱保存(cún)。

  如果新鲜山芋(yù)的(de)量比较(jiào)少,也可以放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存,保存之前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái),再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

  这样可以保存一年都会很新鲜,保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分(fēn),让新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保存

  很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性会买很多(duō)芋头回(huí)来(lái),这样自己一天肯定是吃不(bù)完的,想要将(jiāng)芋头保存下来,但是害(hài)怕保存(cún)不好,担心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了(le)不能吃,所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这(zhè)个事(shì)情(qíng)担忧(yōu),也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头(tóu),芋头还是(shì)吃新鲜的比较(jiào)好,芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏掉的,也很容易发芽,那么(me)芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为(wèi)10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时(shí)会受(shòu)到(dào)伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào),表皮易(yì)被(bèi)微(wēi)生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说,过干(gàn)也会导致腐烂,贮藏要求(qiú)的适(shì)宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

  因(yīn)此,鲜芋头购买之后尽快食用,并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱,当气温低于(yú)7℃度(dù)时,应存(cún)放(fàng)于室(shì)内较温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

  若需(xū)保(bǎo)存较长时间,可采用通风库贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装成20~30千克一箱或一袋(dài)。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏(cáng)库(kù)贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是(shì),在(zài)贮藏初期,由于外(wài)界(jiè)气(qì)温高(gāo),芋头呼吸旺盛,要(yào)注意通(tōng)风散热。

  控(kòng)制堆(duī)内温度不得超过15℃。

  如(rú)果自(zì)己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话,那么(me)不妨试试上(shàng)面我们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法,如果(guǒ)不是很(hěn)多,那么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保存下来,但是(shì)一(yī)定不能削皮,这样带皮的保存时间才(cái)能(néng)更长久,如果没有冰箱,那么自己一(yī)定(dìng)要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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