白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可(k130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元ě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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