绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大三件套是哪三件卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268三件套是哪三件毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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