睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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