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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目(mù)和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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