5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(z广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区i)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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