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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chó百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗ng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典型的(de)低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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