宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上(shàng)传的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的视(shì)野。在(zài)这(zhè)条(tiáo)视频2l是多少毫升 2l是多少升里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达(dá)到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触发器所触发(fā)的情感是不(bù)同的(de)，大(dà)部分听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的(de)选择。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动(dòng)降噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身(shēn)临其(qí)境的3D声(shēng)音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘(wàng)了我在(zài)这里等着哄你入睡(shuì)

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准(zhǔn)备好了吗？我(wǒ)们开(kāi)始吧

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