宝宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是(shì)，当你(nǐ)点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪(zacross 和 cross的区别，cross和across区别和用法ào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以及(jí)混音可以有效的(de)避(bì)免(miǎn)声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的(de)声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMRacross 和 cross的区别，cross和across区别和用法爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触发器所触(chù)发的(de)情感是不(bù)同的，大部(bù)分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚(shèn)至会(huì)有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接(jiē)外(wài)放的(de)效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听(tīng)这些音视频则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到(dào)片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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