晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康(k阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱āng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜(mó)造(zào)成(chéng)刺(cì)激。大(dà)米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体(tǐ)补充营(y阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱íng)养成分(fēn)。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食(shí)物属(shǔ)于(yú)半流(liú)食，没(méi)有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血(xuè)糖(táng)处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食容易(yì)升高血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进食辛辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食(shí)量，不宜一次性(xìng)进食太多，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的(de)话，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东(dōng)西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的(de)选择。

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