一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行(xíng)正常的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人(rén)民(mín)网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步行

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