5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污>

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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