睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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