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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控(kòng)制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的(de)，但是要(yào)注意(yì)只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样才(cái)不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热(r公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表e-height: 24px;'>公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表è)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其(qí)以上，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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