绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎ什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗o)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗>

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗