随(suí)着(zhe)工(gōng)作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了(le)很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会(huì)影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前，除了服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是A96的因数有哪些数，72的因数有哪些SMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的(de)独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节(jié)和寓(yù)意(yì)的(de)类(lèi)型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来一(yī)系列效果，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠(mián)的效(xiào)果也因人(rén)、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在(zài)国内(nèi)外还存在一些争议，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使用各类道具96的因数有哪些数，72的因数有哪些模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术(shù)上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕(bì)竟如(rú)果真的(de)有效当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

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