随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的(de)助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分(f洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤ēn)睡不(bù)着的(de)时(shí)候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的(de)令人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的(de)类型等(děng)。

简单来说，它(tā)就是通过(guò)声(shēng)音触发(fā)人们的某种生理反应，即(jí)通(tōng)过模拟声音来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带(dài)来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在(zài)国内外(wài)还存在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也(yě)还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术(shù)上的(de)完全认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的(de)话(huà)也没啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了(le)会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤