缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱>睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午(w缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱ǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。<缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱/p>

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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