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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥(féi)吗

  黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的。

  黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

  首先黍(shǔ)米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸,能够(gòu)把人体内多余(yú)的(de)脂肪(fáng)分解掉(diào),当作废物(wù)排出身体(tǐ)之外(wài),所以(yǐ)适(shì)当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果(guǒ)。

  其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素(sù)和(hé)钾元(yuán)素,而(ér)且还有很多其他(tā)的营养(yǎng)物质,具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗?

  黍米(mǐ)是大黄米。

  黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物(wù)质, 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米,经常被磨成(chéng)面粉,制(zhì)作各(gè)种糕点。

  同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

  黍(shǔ)为一年(nián)生草本。

   秆(gǎn)直立,单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛生,高60~120厘米,有节,节上密生髭毛。

   叶鞘松(sōng)弛(chí),被疣毛;叶舌长约1毫米,具长约2毫米的纤毛;叶片线状披针形,长10~30厘(lí)米,宽1.5厘米,具柔毛或无毛,边缘常(cháng)粗糙。

   圆锥(zhuī)花(huā)序,开展或较(jiào)紧密,成熟则下(xià)垂,长约1米等于多少mm 1米等于多少厘米30厘米(mǐ),分(fēn)枝具角棱(léng),边(biān)缘(yuán)具粗(cū)糙刺(cì)毛,下部裸露(lù),上部(bù)密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗(suì);小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形,长约4~5毫米;颖纸质。

  黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要有棕榈1米等于多少mm 1米等于多少厘米(lǘ)酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚(yà)油酸等,均有利于生长发(fā)育。

  黍米中(zhōng)含有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

  黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸,对调补(bǔ)机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

  大黄米(又(yòu)称“软黄米”),与(yǔ)“小米”非同一(yī)种作物,是(shì)由糜子(黍)去皮(pí)加(jiā)工(gōng)而成。

  适于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长(zhǎng),多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

  糜子是生长(zhǎng)于我国(guó)北(běi)方的一种农作(zuò)物,含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦,尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含量,几乎(hū)是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

  大黄米介(jiè)绍:

  【来源】

  为禾本科植物黍的(de)种(zhǒng)子。

  【植(zhí)物形态】

  黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

   秆直(zhí)立,单生或少数丛(cóng)生,高60~120厘米,有节,节上密生髭毛。

   叶(yè)鞘松1米等于多少mm 1米等于多少厘米(sōng)弛(chí),被(bèi)疣(yóu)毛(máo);叶舌(shé)长约(yuē)1毫米,具长约(yuē)2毫米的纤毛;叶(yè)片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng),长10~30厘米(mǐ),宽1.5厘米,具柔毛或无毛,边缘常粗(cū)糙。

   圆锥花序(xù),开展(zhǎn)或较(jiào)紧密,成熟则下垂,长约30厘米,分枝具角棱,边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛,下(xià)部裸露,上部密生小枝与小穗;小穗卵状椭圆形,长约4~5毫米;颖(yǐng)纸质。

  无毛,第一颖(yǐng)长为小穗的1/2~2/3,先端(duān)尖或锥尖,具5~7脉,第二颖与(yǔ)小穗等长,大多为11脉;第一外稃形似第二颖;内稃薄(báo)膜质(zhì),较短小,长1.5~2毫米,先端常微凹。

   颖(yǐng)果(guǒ)圆形或椭圆形,平滑(huá)而(ér)有光(guāng)泽,长约3毫米(mǐ),乳白(bái)、淡(dàn)黄或红色。

  种子白色、黄(huáng)色或褐色,性(xìng)粘或不粘(zhān)。

   我国华北、西北多(duō)有(yǒu)栽培。

   一般分(fēn)两种(zhǒng)类型,以秆上(shàng)有毛,偏穗(suì),种子粘(zhān)者为黍;秆上无毛,散穗,种子不粘者为稷(jì)。

   本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng)),以及(jí)稷的(de)种子(稷米),稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药(yào)用(yòng),各(gè)详专(zhuān)条。

  【食用效果】

  治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

  【营养含量】

  1、含有丰富(fù)的脂肪,主要为不(bù)饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

  2、含有丰富的维生素E,每100克中含有1.79毫(háo)克。

  3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富,为大米的4倍。

  4、含钾高含钠低,100克(kè)中含钾:201 毫克(kè),钠:1.7 毫克 ,常(cháng)吃(chī)对高血压(yā)患者有(yǒu)益。

  5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富。

  以上(shàng)资(zī)料(liào)参考  百度百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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