白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到n是正极还是负极，L是正极还是负极(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非n是正极还是负极，L是正极还是负极常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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