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中国为什么叫兔子国速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这是植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的(de)速溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更(gèng)大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(中国为什么叫兔子国yóu)其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。中国为什么叫兔子国>

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。中国为什么叫兔子国p>

　　最后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本(běn)非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标(biāo)注(zhù)则(zé)为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。