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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比(bǐ)较(jiào)紧实(shí)，而(ér)且肉质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛(niú)及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类(lèi)的维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作(zuò)用的(de)磷脂(zhī)类，是(shì)中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富(fù)。女生工资多少算正常，女生工资多少算正常p>

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就(jiù)数鸡(jī)肉的(de)蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健女生工资多少算正常，女生工资多少算正常康(kāng)的人(rén)们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足(zú)而引起的(de)小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约(yuē)是(shì)180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

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