一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：步(bù)行是(shì)人类基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动的(de)。康师傅是哪国的牌子？

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一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成康师傅是哪国的牌子？年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，康师傅是哪国的牌子？强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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